운동랄때 꼭 챋겨먹어야 하ㅡㄴ 영양소가 있을까요?밀크씨슬? 단백짛 파우더? 그런거를 챙겨먹어야 하는지 궁금합니다. 알려주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동하기 전에는 주로 탄수화물이 많이 들어있는 음식을 드시고 운동 후에는 단백질이 많이 들어가 있는 음식을 드셔야 운동 효과가 있습니다
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