바나나를 아침공복에 먹으면 좋지 않다는데 이유가 무엇인가요?
바나나는 아무 때나 쉽게 먹을 수 있고 가격도 저렴해서 자주 사는데요. 아침 공복에 바나나를 먹으면 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
마그네슘 함량이 높은 바나나만을 빈속에 먹게 될 경우 혈액 내 마그네슘과 칼륨이 불균형을 이루게 됩니다.
이는 심혈관에 무리를 줄 수 있으니 공복에 바나나'만' 먹는 것은 좋지 않습니다.
하지만 오트밀이나, 우유, 시리얼과 함께 바나나를 먹는다면 이런 칼륨과 마그네슘의 불균형이 없어지는데요.
즉 바나나만을 단독으로 공복에 먹는 것은 좋지 않을 수 있지만, 다른 음식들과 함께 먹는다면 아침대용으로 바나나 효능을 모두
챙겨갈 수 있는 좋은 식품이 될 수 있다는 것입니다. 아침 공복에 바나나를 먹을 땐 꼭 다른 음식들과 함께 섭취해 주세요.
안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.
바나나는 마그네슘이 많이 들어 있는데 빈속에 먹으면 혈관속 마그네슘 수치가 높아지면서 칼귬과 균형 상태가 깨져 심혈관에 무리를 준다고 해요.그래서
아침 빈속 바나나는 건강을 해칠수 있어요.