안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
마그네슘 함량이 높은 바나나만을 빈속에 먹게 될 경우 혈액 내 마그네슘과 칼륨이 불균형을 이루게 됩니다.
이는 심혈관에 무리를 줄 수 있으니 공복에 바나나'만' 먹는 것은 좋지 않습니다.
하지만 오트밀이나, 우유, 시리얼과 함께 바나나를 먹는다면 이런 칼륨과 마그네슘의 불균형이 없어지는데요.
즉 바나나만을 단독으로 공복에 먹는 것은 좋지 않을 수 있지만, 다른 음식들과 함께 먹는다면 아침대용으로 바나나 효능을 모두
챙겨갈 수 있는 좋은 식품이 될 수 있다는 것입니다. 아침 공복에 바나나를 먹을 땐 꼭 다른 음식들과 함께 섭취해 주세요.