배추의 영양 성분이 어떻게 되나요? 어디에 좋을까요?

Question

보통 양배추가 몸에 매우 좋은 음식이라고 합니다.

슈퍼 푸드로 뽑힐 정도라고 하는데요.

배추도 비슷한 식재료가 아닐까 하는데 배추는 어떤 영양이 있나요?

배추와 양배추 중 양배추가 더 몸에 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

배추는 식이섬유가 풍부하며 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 콜라겐 생합성을 촉진하여 피부 건강을 유지하는 데 중요합니

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

배추에는 섬유질이 풍부하고 탄수화물 그리고 칼슘 비타민C 등이 풍부하게 들어 있어서 감기예방은 물론

변비나 대장암에도 도움을 줍니다.