안녕하세요. 지식을 나누는 게 기쁨인 지식기부천사입니다. 일과 스트레스로 건강이 악화되셨다니 정말 걱정이시겠어요, 작성자님. 우선 충분한 수면을 통해 몸과 마음을 회복하는 것을 추천드립니다. 규칙적인 운동, 예를 들어 요가나 가벼운 산책은 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 또한, 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 잘 챙기는 것도 중요합니다. 마지막으로, 적절한 취미나 명상을 통해 정신적인 휴식을 취하는 것도 잊지 마세요. 저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.