요즘 제 상태가 왜이럴까요?자꾸 잠이 오고 몸이 처지네요
요즘 무리하지도 않는데 입술이 트고
잠도 많이 올 뿐더러 푹자도 전혀 개운하지 않고
더 피곤하기만 하네요..그렇다고 몸이 아프거나
하지는 않습니다!그냥 무기력합니다.병원가면
몸엔 이상이 없다고 하네요..이건 무슨 증상인가요?
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
매번 같은 일상의 반복 속에서 요즘 무기력을 느끼는 사람들이 많습니다.
무기력증은 실외 바깥 활동을 지속 하는 것으로 조금이나마 해소할 수 있습니다.
체육 및 취미 활동도 좋구요.
좋아하는 음악과 함께 산책을 하는 것도 심신 안정에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김덕훈 심리상담사입니다.
① 2주 이상, 거의 매일 지속되는 우울한 기분
② 일상 대부분의 일에서 관심 및 흥미 감소
③ 식욕 감소 또는 증가(체중 감소 또는 증가, 한 달에 5% 초과)
④ 불면 또는 과다 수면
⑤ 정신운동 지연 또는 정신운동 초조
⑥ 피곤 또는 에너지의 감소
⑦ 무가치감, 부적절한 죄책감
⑧ 집중력 저하, 우유부단
⑨ 반복적인 자살 생각위에 나열된 증상 중 5개 이상(1, 2번 중에 하나 이상 포함)이 있고, 이러한 증상이 일상생활을 심각하게 저해하면 우울증으로 진단할 수 있기에 가까운 심리센터나 정신과등에 방문해 상담이나 치료를 권장해드립니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 잠이 계속 오면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다 잠이 계속 오는 이유로는 내과적원인(간,갑상선,혈액), 약물부작용,기면증,우울증 또는 불안신경증, 전신쇠약 때문에 그럴수도 있습니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
입술이 트는 현상은 면역력이 약해져서 그럴 수 있습니다.
물을 수시로 드시고 햇볕 좋을 때 밖에서 산책을 하는 것도 몸의 컨디션이 나아질 수 있으니 시도해 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
계절의 변화로 오는 현상일 수있어요
추운겨울에서 봄으로 가는 시기인데요 잘 드시고 특히 과일이나 고기도 많이 드세요
몸과 마음을 살찌우는게 중요해요
입술이 트면 립스틱을 바르면서 건조한 입술을 촉촉하게 해주세요
잠잘때는 방 분위기를 좋게하고 허브차를 마신 후 마음의 안정을 주세요
핸드폰은 가급적 꺼두시고 숙면하시길 바랍니다
항상 응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울증 또는 무기력증을 겪고 있는 것으로 보입니다. 뭔가를 하겠다는 생각보다는 주어진 일만하고 다른 일을 안하고 싶다라는 마음가짐을 가지고 계신 것은 아닌지요?
성취감을 느낄 수 있는 활동을 찾아 행해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
질문자님께서 현재 무엇을 하는지 어떠한 스트레스를 받고 있는지 알 수 없지만, 정신적으로 육체적으로 매우 힘들어 보이시는것 같습니다. 잠은 많이잔다고 개운한 것은 아니고 정해진시간에 정해진만큼 주무시는것이 가장 좋습니다. 그리고 힘들고 무기력하다하여 아무것도 하지 않는다면 상태가 더욱 안좋아지실 것입니다. 가벼운운동이나 산책이라도 하셔서 몸을 움직이고 스트레스를 푸시길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
정확히 현재글만으로 파악하기는 어려우나 무기력이 지속되어 우울증으로 예상될수도 있습니다.
우울증이 심해지는경우 수면의 질이떠러지거나 신체적으로 활동력이 떨어져 신체적 증상이 발현될수도 있으니 참고바랍니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력 증상이신 것 같습니다.
무기력함을 줄이기 위해서 활동적인 부분이 많아져야합니다.
현재 무기력해서 귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작 해야지라는 생각을 지니면서 움직인다면
무기력한 생각이 변환되면서, 무기력함을 극복해 나갈 수 있습니다.
