약·영양제
비타민 D 일일 복용량에 관하여 질문드립니다.
성별
남성
나이대
20대
안녕하십니까, 현재 복무중인 군인입니다.
사회에 있을 때에도 야외활동을 많이 하지 않았고,
운동 역시 실내에서만 해왔습니다.
군대에 와서도 벙커 내부에서 행정병으로 복무하느라,
그리고 남은 시간에는 실내에서 운동하거나,
또 생활관에서 휴식하느라,
햇빛에 노출되는 시간이 굉장히 적습니다.
이에 하루 300mcg(12,000 IU)의 비타민 D를 복용중입니다.
복용을 시작한지는 약 1주 정도 되었으며, 따로 느껴지는 부작용은 - 현재까지는 - 없습니다.
지금과 같은 복용법을 유지하여도 괜찮을지에 관하여 고견을 듣고 싶습니다.