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달리기 스피드 올리는 방법??

마라톤 준비중인데 아무리 달려도 430페이스로 올라가지않습니다. 스피드는 선천적인거같은데 어떻게 하면 늘어날수잇을까요??

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    1개의 답변이 있어요!
    • 부유한삵295
      부유한삵295

      안녕하세요. 부유한삵295입니다.

      사실 개인적으로는 430페이스가

      쉬운일이 아니듯 합니다

      1km그리고 다시 1km 씩 조금식

      늘리는 방법을 하는게 좋을듯 합니다

      그리고 발목에 작은 모래주머니도

      도움이 될듯 합니다