하루에 양치질 몇번정도가 좋을까요?

양치질은 하루중 언제 하는게 좋은걸까요?그리고 양치 몇번정도가 좋을까요?횟수가 중요하진 않겠지만 그래도 회수와 시간대가 중요할것 같아서요.