잠을 제대로 못 잘을때 몸에 가장 안 좋은것은 무엇일까요?

한달정도 일에 채여 하루에 3~4시간 정도 잠을 잤습니다. 지금은 몸에 이상을 못 느끼지만 주변에서 잠은 충분히 자야한다네요. 충분히 못자면 무슨 문제가 생길까요?