하루에 잠은 보통 몇시간 이상 자야하나요?

Question

안녕하세요 요즘 잠을 잘 못자서 보통 4시간 정도 자는데 너무피곤하고 몸도 안좋은거같은데 잠은 보통몇시간이상자야 건강에 좋은가요?

Answer 1

4시간 정도면 일반적으로 수면시간이 부족한거라고 봅니다.

최소 6~7시간은 주무셔야 충분히 잤다고 말할 수 있습니다.

수면 시간을 조금 늘려주시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

하루 적정 수면 시간은 6 ~ 8시간 정도로 보고 있습니다.

이보다 수면이 부족하면 피로가 쏟아질 수 있고, 수면 부족은 우울증의 원인이 되기 때문에

적정 수면 시간을 지키시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 은혜로운소69입니다.

하루에 4시간 수면은 부족한 시간대 입니다. 우리는 최소 6~8시간 대가 적당한

수면시간 입니다.

Answer 4

안녕하세요. 헬씨먼데이입니다.

보통 평균수면시간은 8시간정도이며 잠을 너무 많이

자거나 덜자는것에따라 몸에 이상감각이 있다고는 합니다

Answer 5

안녕하세요. 작디작은코끼리입니다.

권장 수면시간은 8시간으로 알고 있습니다. 하지만 한국 국민들 대부분이 그렇지 못하다고 합니다. 저도 5시간~6시간 정도 수면을 하는데 부족함을 많이 느끼는데 질문자님께서는 좀 더 숙면을 취하실 필요는 있어 보입니다. 옛말에 잠이 보약이다. 라는 말이 있는 이유도 근거가 있다고 생각하며, 강제로 숙면을 취할 수는 없겠지만 삶의 질을 위해서 좀 더 질문자님께 투자를 해보세요.

Answer 6

안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.

4시간은 너무 짧은 것 같습니다.

하루 평균 6시간 정도 자면 몸도 안피곤하고 좋으실 것 같습니다. 6-8시간이 적당해보입니다.