안녕하세요. 국산올리고당입니다.
아기가 몇개월인지 궁금하네요.
일단 저희 아이는 잠자는 루틴을 만들어 줬습니다.
1. 저녁 9시 전에 꼭 잠들게 했습니다.
2. 저녁식사는 6-7시 전에는 끝냈습니다.
3. 잠들기 몇시간 전까지 티비나 다른 영상기기는 보여주지말것. (블루라이트가 수면에 방해 되요)
4. 조명은 1시간 전부터 메인 조명을 끄고 보조 조명만
5. 따뜻한 물로 샤워 시키면 수면에 도움을 줍니다.
부모님들 습관이 중요합니다.
스마트폰, 티비를 늦게까지 보면 아이도 똑같이 따라하고 늦게 잡니다.
