남자아이인데 또래 아이들 보다 키가 작아서 고민입니다. 어떻게 하면 키크는데 도움이 될카요?
어떤 영양제가 좋은지요?
어떤 운동 하면 도움이 될까요?
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
성장을 위해 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단과 충분한 수면입니다. 칼슘, 단백질, 비타민 D, 아연 등이 풍부한 식단을 챙겨주시고 줄넘기, 농구 같이 키크는데 도움되는 운동을 지원해주세요. 스트레칭도 중요합니다.
그리고 10시 전에는 취침하도록 해주세요. 성장호르몬은 이른시간 숙면을 취할 때 나오니까요.
안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.
패스트푸드, 단 음식, 탄산음료, 과자 등의 섭취를 줄이고 많이 먹이시되 살이 찌지 않도록 해야 합니다. 줄넘기, 농구, 축구, 수영과 같이 키성장에 도움이 되는 운동을 시켜주시고 아침,저녁으로 키성장 마사지를 해주시며 스트레칭을 시켜주시면 좋습니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
키는 아이마다 크는 시기가 천차만별이니까
골고루만 음식을 먹게 하시고 칼슘이나
그런 것도 챙겨주세요
그리고 점핑운동을 해주시면 좋을 것이에요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
성장판을 자극하는 줄넘기나
농구 등의 운동이 좋고
아이마다 크는 시기가 다르니
너무 걱정하지 마시길 바랍니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
키키는법
1.충분한수면(10시간정도)
2.성장판자극운동(수영 농구 줄넘기등)
3.균형적인식사(밀가루인스턴트기름진것 피하기)
참고바랍니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
키는 유전적영향을 많이받으나 환경적으로 꾸준한 성장판자극운동
충분한 수면 식습관등으로 인해 변화를 줄수있을것입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 키가 적어서 고민 이시라면
아이가 편식을 하지 않고 음식을 골고루 먹을 수 있도록 해주시고, 잠을 잘 잘 수 있도록 해주세요.
그리고 줄넘기 및 점프 운동을 많이 시켜 주시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
성장판에 도움이 되는 운동을 하기 바랍니다
점프가 되는 줄넘기, 농구, 등의 운동을 하십시요
그리고 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매일 섭취할 수 있도록 하세요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 크는 데 도움이 되는 건 충분한 수면과 영양입니다
밤 10시부터 새벽 2시까진 성장 호르몬이 분비되는 시간이므로, 아이의 성장을 위해선
10시 이전에 잠자리에 들어가 있어야 합니다.
안녕하세요. 좌승협 육아·아동전문가입니다.
성장의 문제가 있다고 느껴질 경우 소아과전문의의 상담을 1차적으로 받아야 합니다.
그리고 난 후 영양분을 고루 섭취할 수 있게 식단을 짜고, 키 자라는데 도움이 되는 우유, 영양제등을 섭취하면 좋습니다.
줄넘기, 농구등이 아이의 키 성장에 좋다고 합니다만, 성장판이 다치지 않게 너무 무라히자 않아야 합니다.
