단기간에 다이어트 좋은운동이 뭐가있나요

갑자기살이쩌서 운동을하려구하는데

단기간에 살을빼는 운동이있나요

무작정 뛰는게아니라 안먹는게아니라

하루 1끼만먹고 저녁에 스쿼트 30개씩 10세트른 하고있는데 맞는 운동법인가요?