의료상담
치매는 완치가 안된다고 하던데, 일상에서 치매를 늦추거나 예방할 수 있는 습관은 무엇인가요?
성별
여성
나이대
48
기저질환
비만/당뇨
아버지께서 치매를 10년 앓다가 지병 합병증으로 돌아가셨습니
평소에 음식을 굉장히 짜게 드셨고 당뇨도 있었습니다. 혈관이 건강하지않아서인지 치매가 60대 중반에 오셨습니다. 뇌자체에 이상단백질이 쌓여서 치매가 온다고 하던데, 그러한 것을 방지하려면 평소에 어떤 습관을 가져야 하나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 중요합니다. 특히, 짠 음식을 줄이고 당뇨와 같은 만성 질환을 잘 관리하는 것이 뇌 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 두뇌를 자극하는 활동(책 읽기, 퍼즐 풀기, 낱말 퀴즈 등)과 스트레스 관리, 충분한 수면도 뇌의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다