안녕하세요. 김상우 약사입니다.
세 가지 모두 작용 기전이 달라 성분 자체의 직접적인 상호작용 문제는 크지 않아 일반적으로는 함께 복용하는 경우가 많습니다. 다만 카테킨과 가르시니아는 공복에 복용 시 속 쓰림이나 울렁거림이 생길 수 있고, 카르니틴은 용량이 높으면 심계항진이나 묽은 변이 나타날 수 있어 식후 분산 복용이 좋습니다. 간 수치 이상 이력이나 음주가 잦은 경우에는 가르시니아는 중단하거나 기간을 짧게 가져가는 것이 안전하고, 하루 총 섭취량을 과하게 올리지 않는 것이 핵심입니다. 다이어트 중이라도 위장 불편감, 어지럼, 두근거림이 나타나면 즉시 줄이거나 한 가지씩 조절하면서 반응을 보시는 쪽을 권장드립니다. 감사합니다.