여잔데 승모근이 아무리 운동해도 솟아있어요..

Question

언젠가부터 승모근이 올라오더니 거의 남자처럼 시옷모양이라 난감해요.. 저는 마른편이고 상체는 특히나 살이 없는데 승모근만 이리 솟은 이유가 뭘까요? 좋다는 운동을 해봐도 크게 효과가 없는것 같네요

Answer 1

타고나기를 승모근이 발달된 유형 같습니다.

혹시 어릴 적 수영을 많이 하셨나요? 혹은 등 근육이 약해서 그러한 걸 수도 있습니다.

가까운 체형 교정 센터에 방문하시길 추천드립니다. 마른 체형이기에 잘못된 자세나 거북목이 발생할 수 있어 더더욱 체형 교정이 필요해 보입니다.

Answer 2

승모근이 올라왔다는 건 뭉쳐서가 아니에요!

체형분석을 해봐야 하겠지만

승모근이 약해서일 가능성이 높아요!

예를 들어볼게요

옷걸이에 옷을 걸었을 때 아래쪽이 무겁고 옷의 재질이 약할수록 옷뽕이라는게 생기죠?

우리 몸은 근육이 짧아지기도 하고 길어지기도 하잖아요

위에있는 승모근이 약하고 늘어지고

아래있는 근육들이 짧아지고 타이트해지면

계속 어깨를 아래로 끌어내리려고 하면서

아무리 승모근을 마사지하고 풀어도 아프고

몸 또한 예쁘지 않아져요!

정확한 자세평가를 통해 본인에게 맞는 운동을 하셔야합니다.

여러가지의 경우를 말씀드릴 수 있지만

직접 보지 않고 말씀드리는건 정확하지 않으니

우선 승모근 마사지나 스트레칭을 하고 계셨다면

꼭 한번 체크해보세요 절대 승모근이 뭉쳐서는 아닐거에요!

Answer 3

승모근은 스트레칭과 마사지가 중요해요! 유튜브에 승모근 스트레칭 치면 많이 나오는데 하나 잡고 꾸준히 해보세요! 승모근이 커지는 게 싫다면 무조건 근육을 풀어주는 게 중요합니다! 운동후에도 꼭꼭 스트레칭해서 근육을 이완시켜주세요!