잠은 몇시간 자는것이 좋다고 나와있는가?

Question

사람마다 잠을 얼마나 자냐에 따라 컨디션이 다른거 같습니다. 평균 6시간 7시간이라고 하는데 얼마나 잠을 몇시간 자야 컨디션이 제일 좋은가요?

Answer 1

보통은 7시간 정도 자면 집중력도 높아지고 뇌가 활발해진다고는 하는데 사람마다 다 다른 것 같아요 저는 오히려 오랜 시간 자는 것 보다 적은 시간을 자야 집중이 잘 되었습니다..

Answer 2

사람마다 달라요 각자 가지고 있는 체질에 따라 5-6시간 수면에도 가뿐한 사람이 있고요. 9-10시간자도 모자란 사람 있습니다. 

얼마나 자느냐보다 수면의 질을 어떻게 높이느냐가 사실 관건일수도 있어요 

Answer 3

이건 사람마다 다르긴한데요

보통은 7시간 이상은 푹 자야 깨어서 활동을 할때 덜 피곤하고

집중력도 높아지더라구요^^

잠을 너무 적게 자면 집중력이 떨어져서 뭘해도 엉성하게 되더라구요

Answer 4

평균적으로 8시간이 적정 수면이라고 알고 있고 그것보다 적게 잔다면 한 시간 반 단위로 줄이는 게 제일 효과적이라고 들었어요 6시간 반, 다섯시간 이런 식으로요!

Answer 5

안녕하세요 오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별입니다.
6시간 너무 적게 수면하는 거같고 최소 7시간
그리고 평균적으로 8시간이 제일 컨디션이 좋은 상태로 알고 있습니다.