사람마다 수면시간이 다른데
대충 몇시간을 자는 것이 가장 건강에 좋을까요?
너무 많이 자도 안좋고 너무 적게 자도 안좋다는데
몇시간이 가장 적당한가요?
수면시간은 보통 6~7시간 정도 주무셔야 적당하다고 봅니다.
너무 적게 자도 피로가 쌓이고 너무 많이 자도 좋지 않기 때문에
수면시간 관리가 은근히 중요하다고 봅니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
이상적인 수면시간은 6.5~7시간 이라는 보고가 있습니다.
수면시간이 4시간 미만인 사람과 9시간 이상인 사람이 사망률이 높고, 8시간 전후인 사람이 사망률이 낮다는 보고가 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 거창한치타133입니다.
사람마다 차이가 있다고는 하지만 보통 6~8시간 정도의 취침시간이 좋다고 합니다. 11시에 잠이 들면 5시 정도에 일어나 보시고 개운하게 일어나실 수 있으면 그게 질문자님의 최적 수면시간이라고 볼 수 있습니다.
너무 넘치게 자게되면 허리의 통증이나 되려 멍함을 느끼실 수 있으니 나에게 맞는 최적의 수면시간을 찾아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 눈부신오솔개131입니다.
하루에 6시간에서,8시간이 자는것이 적당한다고 합니다,너무 자면 두통이 유발할수도 잇습니다
적당한 수면이,좋아오
안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.
하루 6시간 정도 수면을 취하는 것이 좋습니다.
세계에서 가장 부유한 일론머스크도 6시간은 자려고 하는데 이유는 그 시간 이하로 자면 스트레스를 받기 때문이라고 합니다.
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
그래도 최소 6시간은 자야 적당한 것 같습니다. 6시간 이하로 잠을 자면 수면이 좀 부족한 감이 확실히 있더라구요.
말씀하신 것처럼 사람마다 다르겠지만 6시간이 적당한 것 같습니다.
안녕하세요. 단답명쾌보이입니다.
90분 주기가 가장 깔끔하다고 연구결과가 나와있습니다. 그래서 6시간, 7시간반이 가장 좋습니다.
7시간 반이 좋을듯 하네요
