사람은 몇시간 자는 것이 좋을까요?

사람마다 수면시간이 다른데

대충 몇시간을 자는 것이 가장 건강에 좋을까요?

너무 많이 자도 안좋고 너무 적게 자도 안좋다는데

몇시간이 가장 적당한가요?