몸이 점점 무거워져서 다이어트 시작하려고 합니다.
제가 저녁에 몰아서 먹는 타입이라..
근무중에는 간식도 잘 안먹구요ㅠㅠ
저녁에 포만감도 있으면서 좀 든든하게 먹을 수 있는 식단이 있다면 추천 부탁드려요 !
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
