저녁 다이어트식으로 뭐가 좋을까요?
몸이 점점 무거워져서 다이어트 시작하려고 합니다.
제가 저녁에 몰아서 먹는 타입이라..
근무중에는 간식도 잘 안먹구요ㅠㅠ
저녁에 포만감도 있으면서 좀 든든하게 먹을 수 있는 식단이 있다면 추천 부탁드려요 !
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
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