헬스운동을 할때 왜 3셋트, 4셋트 이런 식으로 해야 하나요?

Question

헬스를 시작한지 몇일 되지 않았는데요 운동법을 보니 4셋트씩 하라고 하던데 왜 그렇게 해야 하나요? 그냥 쭈욱 하면 안되는지 궁금합니다

Answer 1

헬스에서 운동을 할 때 세트별로 나누어서 하는 이유는 지속하다보면 힘이 많이 빠져서 부상을 당할 위험이 있고요.

중간에 쉬어줌으로 우리 몸도 대비하는 여유가 생긴다고 합니다.

Answer 2

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 헬스를 할 때는 세트로 정해 놓지 않으면 힘이 안 나기 때문에 그렇습니다 한 세트 두 세트 이런 식으로 정해 놔야지 힘내고 계속 꾸준히 할 수 있습니다

Answer 3

근육이 1세크를 해도 할수 잇는 홧수가 정해져 잇고 이 1세크만 하면 근육에 큰 영향을 줄수 어뵤어서 회복시간능 주고 다시 반복늘 해요