잠을 많이 자면 왜 계속 졸린지 궁금해요

Question

짧게 자고 일어났을 때가 오히려 개운할 때도 있는데요

오래 자고나면 무기력하니 계속 졸릴 때가 많은 것 같아요 왜 그런걸까 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 정겨운라마카크256입니다.

잠을 오래 잘수록 체온이 떨어지게 되는데 이는 피로와 무기력증을 유발합니다.

우리 몸이 정상적인 체온을 회복하는데 오랜 시간이 걸리기 때문입니다.

이로 인해 하루 동안 소비해야 할 칼로리 소모도 정상적으로 이뤄지지 않으면서 비만 위험률 역시 높아진다.

또한 잠자는 시간이 늘어나면 그에 비례해 신체 활동량도 줄어들게 되는데,

움직임이 부족해지면 기분을 북돋우는 역할을 하는 엔도르핀 수치가 감소합니다.

이 때문에 오랜 시간 잠들어 있다가 깨어나면 정신이 멍한 상태가 지속되고 이 상태가 오래되면

사교 활동에도 무관심해지며 스스로 소외감을 유도해 침울한 기분에 빠지게 되고,

이런 상황이 만성화되면 우울증이 생기게 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 산뜻한기러기159입니다.

잠을 많이 잘수록 잠이 오는 것은 당연하다고 생가기됩니다. 그래도 하루에 8시간 자면..