생선을 싫어하는 아이가 생선을 좋아하도록 어떻게 도울 수 있을까요?

Question

제 지인의 세 살 아이는 거의 모든 종류의 생선을 싫어한다고 합니다. 신선한 갈치, 고등어, 삼치, 조기 등 생선들을 구워주기도 하고, 양념에 졸여주기도 하고 튀김가루를 입혀 튀겨주기도 하지만 아이는 생선 요리를 거부한다는데요. 양질의 단백질과 DHA등을 자녀에게 공급해주고 싶은 지인의 고민이 적지않아 보입니다. 생선 요리를 싫어하는 아이가 생선 요리를 즐겨 먹게할 수는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이수진 육아·아동전문가입니다.

우선 아이가 대화가 가능한 연령이라면 어떤 점이 싫은지 대화를 통해 불편한 점을 알아보는 것이 우선일 것 같습니다.

대화를 통해서 알 수 없거나 아이에게서 적절한 정보를 얻지 못 했을 경우에는 천천히 음식과 친해지게 할 수 있겠습니다.

생선을 맛있게 먹는 것을 보여주는 것,

종이에 생선을 그리거나 만들기 놀이를 하는 것

좋아하는 캐릭터가 생선을 먹는 것을 보여주는 것

등과 같은 활동을 통해 간접적으로 생선을 경험할 수 있게 해주시면 친해지는 데 도움이 됩니다.

생선에 대한 거부감이 좀 사라지고 호기심을 보일 때 조금 먹어보는 것을 권해볼 수 있으나 강요하는 것은 도움이 되지 않습니다.

싫어하는 마음을 인정하고 공감해주시되 생선을 먹으면 똑똑해지고 멋있어진다는 것을 자주 이야기 해주세요^^

Answer 2

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.

고기 대신 생선살로 만든 스테이크는 그냥 먹어도 맛있지만, 햄버거 빵 안에 넣어서 스테이크 버거를 만들어도 아이들이 좋아할것입니다. 이때는 케첩과 다진 채소를 넣고 새콤한 소스를 곁들이면 더 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

생선까스로 이야기해주는 것도

거부감을 더는데 도움을 줄 것입니다.

또한 아이가 생선을 잘 먹는다면 스티커를 주고

이 스티커를 모아 장난감 등을 사준다면 도움이 될 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 양해욱 육아·아동전문가입니다. 3살 아이가 다양한 종류의 생선을 여러가지 요리법으로 제공해주었음에도 먹지 않는다면 생선의 식감을 좋아하지 않을 확률이 매우 커보입니다. 3세정도가 되면 다양한 음식의 질감을 느끼며 즐길 수있습니다. 반면 거부하는 식감도 확실해집니다. 생선을 아이가 먹기 원하신다면 다른 식감으로 제공해 보시길 추천합니다. 예를 들어 과자같은 식감의 어포정도가 될것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이 편식원인을 파악하시는 것이 가장 중요합니다.

아이가 편식하는 것에 대한 지나친 염려를 덜고 여러가지 조리법을 활용하여 즐거운

식사를 할 수 있도록 돕는 것이 좋습니다.

아이가 편식하는 식품에 대하여 처음에 양을 적게 하여 맛을 경험하게 한 후 점차 양을 늘려보세요.

또한 친구들과 식사하게 해보시고요, 조리법도 바꿔보세요.

더불어 싫어하는 음식을 무조건 강요하지 마세요.식품을 골고루 섭취해야 하는 이유를 아이에게 설명해 보세요.

마지막으로 즐거운 식사환경을 만들어 보는 것도 방법입니다.

또한 신체활동량을 늘리고 아이가 좋아하는 그릇에 담는 등의 방법을 통해 식욕을

돋아 주세요.

Answer 6

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

생선의 비린맛이 아이에 따라서는 안좋은 자극이 될수있습니다

굳이 싫어한다면 억지로 먹이는것은 좋지 않을수있으며

생선대신에 섬취할수있는 다른 단백질 섬유로 보충해주는것이 좋을수있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

보통은 생선이나 해산물 특유의 비린내가 익숙하지않아서 그 음식을 피하고는 합니다. 생선의 함량이 높은 어묵이나 흰살 생선을 동그랑땡으로 만들어 주시는 방법도 괜찮습니다.

Answer 8

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

성인들도 다른 음식을 잘 먹는 데 유독 생선만 먹지 못하는 분들도 꽤 있습니다.

아이들도 아마, 참치나 고등어 등 생선의 비릿한 냄새나 가시가 많아 거부하는 것 같아요.

그래서 별도로 오메가3나 종합 영양제를 먹이는 부모님들도 계시는 것 같은데 어디까지나 진료를 보고 난 후 복용하셔야 할 것 같습니다

다른 요리법으로 등푸른 생선의 최고봉인 고등어로 햄버거를 만들어서 먹이기도 하니 참고바랍니다.

그리고 생선 함유량이 많은 어묵으로 대체 해도 될 것 같아요.

Answer 9

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

생선을 잘 안먹는다고 한다면

살을 잘발라서 밥으로 덮어서

보이지 않게 줘보시는 것도

한번 고려해보시기 발반디ㅏ

Answer 10

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

아이가 생선을 싫어한다고 한다면

여러가지 요리를 해보신 것같은데

생선을 전처럼 부쳐줘보시는 것도 한번

해보시기 바랍니다