테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 생기는 염증으로, 과도한 반복 동작이 원인입니다. 부상을 막으려면 먼저 손목과 팔꿈치 주변 근육을 충분히 스트레칭하고, 워밍업을 꼭 해야 해요. 라켓을 너무 꽉 쥐지 않고, 자신의 몸에 맞는 무게와 그립 크기를 선택하는 것도 중요합니다. 운동 강도를 점차 늘리면서 무리하지 않는 게 좋아요. 또, 너무 잦은 연습보다는 휴식 시간을 충분히 주는 게 부상 예방에 큰 도움이 됩니다. 부상이 의심되면 바로 쉬고 전문가 상담을 받는 게 좋아요.