30대 중반.. 아무래도 중년에 접어들면 나잇살이라고 하죠.
살이 20대 때보다 더 잘찌는건 사실입니다.
이러한 이유는 바로 기초대사량이 낮아지기 때문인데요.
나이가 들수록 체력이 줄어드는데요. 사람은 운동을 하면 에너지 소비가 됩니다.
하지만 체력이 줄어들면 그만큼 적은 에너지를 소비하게되는데 이것을 기초대사량이 낮아진다고 말합니다.
기초대사량이 낮아지면 먹은 만큼 에너지를 소비하지 않고 적은 에너지만 소비하기 때문에 먹은 양보다 에너지를 적게 소비함으로서 살이 찌는 것입니다.
그렇기때문에 평소 규칙적인 운동으로 기초대사량을 증진 시켜주는것이 좋습니다.
