우선 가족 식사가 중요합니다. 가능하면 가족이 먹을 때 같이 먹여보세요. 아이가 배고파하면 간식을 가볍게 먹이는 한이 있다고 하더라도 가족과 같이 먹이는 것이 좋은 식사습관을 들이는 데 좋습니다. 아이는 가족의 식사 모습을 모방합니다. 따라서 가족 중 누군가 식성이 까다롭거나 좋지 못한 식습관을 가지고 있으면 아이의 식습관도 나빠집니다. 다른 가족들도 잘 먹지 않는 것을 아이에게 먹으려고 하고 있지는 않은지 살펴보세요. 만약 그렇다면 가족의 식습관부터 바로잡아야 합니다.