안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
보편적으로 우리가 문제에 대해서 대처할수있는 것은 상황의 변화와 인지의 변화가 있습니다.
먼저 사내에 어떤 일인지는 확인할수없으나 환경의 변화가 어려운듯합니다.
이렇게 변화가 어렵다면 나의 인지를 좀더 좋게 만들면 대처하기 좋습니다.
문제들에 대해서 문제점보다는 1%의 긍정적 면이라도 찾아서 그것을 중심으로 생각하면 도움이 될수있습니다
예를들어 업무의 과중한 부담감에 대해서 너무 업무를 나에게만 시킨다기보다는
나의 능력이 좋으니깐 인정해주는나
라며 긍정적인 생각을하다보면 도움이 될겁니다.