요즘 소화가 잘 안됩니다 소화에 좋은 음식은요?

Question

안녕하세요.

나이가먹어감으로 소화기능이 저하됨이 느껴지는데요.

튀김류 등은 특히 속이 거북하네요

소화를 도울 또는 소화가 쉬운 음식이 무었일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

수분이많은 채소와 과일을 추천드립니다.

또한 식이섬유가 풍부한 익힌 야채도 권장드립니자

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

소화 잘 되는 음식으로는 바나나 .쌀. 오트밀 . 플레인 요거트 . 사과 소스 . 닭 가슴살 등이 있습니다 .

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

튀김이나 기름진 음식들은 소화가 잘 안 됩니다 그렇게 때문에 되도록이면 안 드시는 것이 좋고 식이섬유가 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요.

고구마나 양배추 감자 정도 도움이 많이 됩니다.