성대에 근육을 강하게 하려면 어떻게 해야할까요?

성대가 약해졌다는 느낌이 바로 옵니다

조금만 소리를 질러로 바로 성대가 상해버리는데

성대의 근육을 강하게 하려면 어떤 운동을 해야할까요?