같이 복용하면 안되는 영양제와 복용 순서가 뭘까요?

Question

영양제 이거랑

센트룸 포멘(멀티비타민미네랄)

네이처메이드(액티브데일리 멀티 포 맨)

(네이처메이드는 유통기간이 21년11월18일인데 복용 시 큰 문제가 있나요?)

이렇게 3가지

추가로 밀크씨슬이랑 홍삼정 이렇게 총 5개입니다

같이 복용하면 안될것과 순서가 있을까요??

더 복용하면 좋을것이 있나요?

하나도 볼줄도 모르고 너무 많아서 질문 드립니다

이렇게 보여드리는게 맞나 싶은데 답변 부탁드리겠습니다

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Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민과 밀크시슬이 겹치나 고함량이 아니기때문에 걱정할 필요없습니다. 아침에 사진 2번, 3번, 홍삼을 식사후에 드시고, 저녁에 사진 1번, 밀크시슬을 식사하고 드시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

건강보조식품은 같이 드실 경우에 나타나는 부작용이 거의 없습니다.

즉 권장용량만 지킨다면 같이 복용하더라도 큰 문제가 되지 않습니다. 현재 네이처메이드는 유통기한이 지났으므로 안전하게 복용하기 위해서는 폐기하는 것이 좋고 나머지 영양제는 한꺼번에 같이 드시더라도 큰 문제가 되지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

네이처메이드의 경우 약효는 줄어들었을 것으로 보이며,

위장장애가 있다면 복용을 중단하시는 것이 좋고

네이처메이드와 센트룸이 겹치는 부분이 많기 때문에

둘중 하나만 복용하셔도 무방할 듯 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

사진속 3가지 영양제와 밀크씨슬, 홍삼을 같이 드셔도 문제는 없어보입니다. 비타민B군이 겹치긴 하지만 남은 용량은 소변으로 배출되기 때문에 사진의 영양제의 용량은 괜찮습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 6

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 7

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 문의주신 영양제 모두 먹어도 상관 없는데, 멀티비타민은 두개중 하나만 드시는 것이 좋습니다.(멀티비타민은 하나만 먹어도 충분합니다.)

2. 홍삼정은 공복에 먹어야 흡수율이 높기 때문에 공복에 드시길 바라며, 나머지 영양제는 식사 후에 한번에 먹어도 상관 없습니다.

3. 선생님의 나이대/원하는 효능/현재의 몸상태 재질문해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

문의주신 영양제들은 서로 중복 용량이 초과되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용하시어도 가능하며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 9

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

1. 네이처메이드 액티브데일리 멀티 포 맨과 센트룸 포맨이 성분이 대부분 겹칩니다. 센트룸 포맨만 드시기 바랍니다.

2. 한번도 개봉하지 않았다면 유효기간이 조금 지났더라도 복용가능합니다. 만약 중간에 개봉하셨었다면 버리시기 바랍니다.

3. 젤 처음 영양제에 밀크시슬이 포함되어 있습니다. 추가로 밀크시슬을 더 드셔도 문제는 없습니다.

아침 식후에 전부다 같이 드셔도 괜찮습니다.