달리기할 때 무릎보호대를 착용하면 무릎 연골 보호에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요

달리기할 때 무릎보호대를 착용하면 무릎 연골 보호에 도움이 될까요? 무릎보호대 대신 다른 방법으로 무릎 연골을 보호할 수 있을까요?

Answer 1

무릎보호대는 달리기 시 무릎에 가해지는 압력을 줄여주는 데 도움이 될 수 있지만, 무릎 연골 보호에는 한계가 있을 수 있습니다. 보호대는 외부 충격을 완화하고 관절을 안정시키는 데 유용하지만, 연골을 직접적으로 보호하는 역할을 하지는 않습니다. 연골 보호를 위해서는 무릎에 부담을 줄이는 운동, 근육 강화, 그리고 적절한 스트레칭이 중요합니다. 또한, 충격이 적은 운동(자전거 타기, 수영)을 병행하는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 저도 런닝을 취미 삼아서 자주 하고 있는데요 무릎 보호자를 착용하면 달리기를 하는데 도움이 됩니다 그 외에도 테이핑을 하고 런닝을 하면 좋다고들 하더라고요