생활
야식에 기준이 어떻게 되는지 궁금해요
안녕하세요. 학원 가기 전에 간단하게 밥이나 간식을 먹고 학원 갔다 와서 배가 고파 밥을 먹는데, 이것도 야식일까요? 야식에 기준이 궁금해요
6개의 답변이 있어요!
밤 8시이후로 건강에 좋지 않은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 기름진 음식이나 탄수화물 위주의 음식은 장기적으로 건강에 좋지 않으니까요.적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 야식 섭취는 체중 증가와 소화 불량 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.야식 시간을 늦추는 것이 좋습니다. 늦은 밤에 먹는 야식은 수면 질에 영향을 미칠 수 있으니까요.
굳이 야식에 대한 객관적인 기준을 찾을 건 없다고 생각합니다
그냥 밥먹을 떄를 벗어나서 먹으면 흔히 야식이라고 생각을 하면 된다고 봐요
그냥 9시 넘으면 보통 야식이라고 칭합니다. 말 그대로 밤에 먹는 식사라는 의미가 있는 것이지요
일단 언제 먹었는지가 중요하다고 보구요 보통은 흔히 9시 넘고 해가 졌을 떄 먹는 것을
야식이라고 합니다 하지만 절대적인 기준은 없습니다
학원가기 전이라는게 6~7시 전이라면 야식은 아닌거 같아요~~
야식의 기준은 9시~10시 이후로 먹는다던가 저녁을 빠르게는 5시 늦으면 8시에 먹는데 저녁을 먹은 후에 한두시간후 또는 3~4시간 또는새벽에 먹는것을 야식으로 보면 됩니다.
야식의 기준은 저녁식사(5~7시 정도)를 하시고 난 후 밤에 추가로 무언가 먹는 것을 야식이라고 할 수 있습니다. 보통은 9시 이후에 드시는 음식은 야식이라고 표현하고 있습니다.