안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
네, 슬로우 조깅도 정말 좋은 운동 효과가 있어요. 일반적인 걷기보다 에너지 소모량이 두 배 정도 많으면서도 무리가 없는 운동이거든요.
특히 재미있는 점은 천천히 달릴 때 우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용한다고 해요. 그래서 체중 감량에도 효과적이라고 하네요. 실제로 일본의 한 의사는 슬로우 조깅으로 30kg을 감량했다고 해요.
개인적으로는 슬로우 조깅이 일반 조깅보다 더 지속적으로 할 수 있는 운동이라고 생각해요. 무릎이나 관절에 부담이 적고, 대화할 수 있을 정도의 속도로 달리기 때문에 힘들지 않게 꾸준히 할 수 있거든요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.