하루에 잠을 2시간만 자면 건강에 안좋나요?

Question

아무래도 오랫동안은 하루 2시간만 자고 생활을 하기 힘들다는건 예상은 되지만

어떤 문제로 나타날까요?

제가 요즘 하는일이 재밌어서 잠자는 시간이 너무 아까워

2시간정도만 자고 일어납니다.

아무래도 적게 자니 피곤한 건 어쩔 수 없는데

이렇게 계속 지내다가 과로로 쓰러지는 문제가 생기는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 싹싹하고아리따운사슴벌레1272입니다.

서서히 몸이 망가집니다.

잠을 못자니 면역력도 떨어지게 되고,

안 자는 시간 만큼 배가 고파지니 음식도 먹게 되니 살도 찌게 되거든요.

나이가 몇살인지는 모르겟지만

6~8시간은 자는게 좋아요~

Answer 2

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 당연히 건강과 수면시간은 비례하지요 건강을 챙기셔서 수면시간을 늘려주시길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 훈훈한오리63입니다.

경험상 많이 안좋습니다 머리가 멍해지기도 하고 그시간동안 더많이 먹게되어 체중이 증가되는것 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 아이언캐슬입니다.

당연히 부족한 수면량은 건강에 해롭습니다, 수면의 질이 중요하다고는 하지만, 그것은 최소한의 수면시간을 전제한 얘기 입니다, 아직 젊어서 2시간만 자더라도 당장은 버텨낼수 있겠지만, 언제든 수면부족의 후유증은 발생할것입니다, 최소한 하루에 5시간이상은 자야한다고 생각하며, 5시간을 잔다고 하더라도, 깊은 수면이 되어야한다고 생각합니다

잠이 보약입니다

Answer 5

안녕하세요. 말끔한복어166입니다.

당연히 건강에 안좋으요ㅠ 열심히 하시는 모습은 너무 보기 좋지만 건강이 먼저 되야 즐거워 하시는 일도 오래 하실수있으니 잠 잘 챙기세요

Answer 6

안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.

나이가 어떻게 되시는지 모르겠지만 젊어서 그럴수 있다고 생각하실수도 있는데 분명 건강을 해칩니다.

최소 4시간이상은 자야 그것도 숙면을 취해야하며 보통 6시간이상은 자야지 몸이 제 기능을 하게 됩니다.

지금은 잠깐 피곤한 정도겠지만 그게 쌓이면 몸에 이상이 올겁니다..

Answer 7

안녕하세요. 강직한가젤9입니다.

하루에 2시간 수면은 심각하게 건강 해로움으로 다가올 수 있습니다. 호르몬 면역력 등 무너질 수 있으니 최소 6시간은 수면하세요

Answer 8

안녕하세요. 색다른쇠오리10입니다.

안됩니다. 사람마다 차이는 있지만 일정량의 수면을 취하면서 깨있는 동안 지친 장기나 세포가 회복을 하는데, 잠을 너무 적게 자면 채 회복이 되기전에 일어나게 되므로 잠을 자더라도 몸이 지친 상태로 활동하게 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 행복한카모입니다.

잠을 2시간만 자는건 매우 안좋지만

밤 11시부터 새벽 2시까지 깨어있는것도 우울증에 더욱 안좋으며 대부분 7시간에서 9시간정도까지 수면을 해야 맑은 정신을 유지할 수 있으며 잠을 안자면 안좋은 것 중 하나가

장기 기억을 담당하는 기관이 잠을 안자면 일을 안해서 점점 까먹는 일이 자주 생깁니다.

Answer 10

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 아무래도 수면 부족이 우려 됩니다. 적어도 7-8시간정도는 수면 시간 확보하는게 집중력 등을 위해서라도 좋을거 같습니다