건강관리
가오리에는 어떤 효능이 있나요??
안녕하세요 어머니가 이번에 가오리찜을 해주셔서 가오리찜을 먹었는데요. 먹다 보니 어떤 영양 성분이 우리 몸에 좋은 효능을 주는지 궁금합니다!!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
가오리는 주로 찜으로 먹는 생선인데요, 각종 비타민과 단백질, 타우린 등이 풍부하여 건강에 좋습니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
가오리에는 콜라겐이 풍부하게 함유되어있어 피부를 맑고 고운 피부로 가꾸어줍니다. 가오리에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 를 튼튼하게 하는데 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 우리 몸을 지탱하고 있는 중요한 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 그리고 마그네슘, 비타민 등 풍부하게 함유되어 있 어 골다공증 예방에도 좋습니다. 피로 해소 기 오리에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있 어 우리의 피로 해소를 완화해주는 데 큰 도움을 줍니다.