취미·여가활동
침착한게142
한달에 한번 클라이밍을 가는데 손목이 너무 아퍼요
한달에 한번 클라이밍 동호회를 가는데 몇달째 못가서 이번달은 꼭 가고싶은데 손목이 일주일 전부터 너무 아퍼서 정형외과가서 사진 찍고 심한건 아니니 물리치료받으래서 물리치료 한번 받았습니다. 이번주목요일 모임이 있는데 가서운동하면 손목에 무리가 심하게 갈까요? 안가는게 나을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요~ 일이든 취미든 항상 체력과 건강이 우선시입니다. 특히나 클라이밍을 가신다니 더더욱 건강에 염려해야죠 괜히 가서 다쳐서 걱정끼치고 그럴빠에 그냥 솔직하게 말씀하시고 쉬는게 나아요
선생님. .. 제가 예전에 군대에서 선임이 데드리프트를 시키길래, 한 번했습니다. 처음 해봤는데, 60kg 인가, 이 정도는 남자면 다 들 수 있다고 해서 한 번 들었거든요. 그때, 긴장했는지, 아니면 처음이여서 그랬는지 잘 모르겠지만 그때부터 손목이 약간 욱신거리기 시작했습니다. 그리고 군대에선 병원을 가기도 뭐하고, 그리 큰 통증은 아니여서 그냥 지냈죠. 그리고 전역하고 나서, 헬스를 제대로 해보자! 해서 헬스장에 다니기 시작했는데, 빈봉으로 데드리프트를 했거든요? 근데 그때, 손목에서 통증이 ... 나더라구요. 전역도 하고, 이제 운동도 제대로 해보겠다고 마음도 먹었는데 손목에 통증이 있으니 마음도 안좋고, 그때 괜히 그랬나 싶기도 하고요. 그런데도 저는 병원에 가지 않고 무리하게 이 정도는 괜찮겠지 하고 운동을 했다가, 치료 시기를 놓치기도 하고, 쉬어야 할 때에 운동을 해서 손목 통증이 6개월 이상은 지속된 경험이 있습니다. 운동도 좋지만, 쉴 때는 쉬는 게 가장 좋습니다. 쉬는 것도 운동이라는 말이 있지 않습니까? 지금은 작은 부상이지만, 지금 그걸 무시하고 운동을 하신다면 정말 큰 장애로 이어질 수 있습니다... 제가 .. 약간 그래요. 무릎도 아팠는데요.. 런닝머신 뛸 때 이정도 통증은 괜찮겠지, 하고 계속 뛰다가, 이젠 조금 걸을 때도 통증이 오길래, 최근에 mri 찍었는데 연골에 상처가 있다네요.. 20대인데 말이죠... 흑흑.. 저는 아직도 그 경험을 후회합니다. 아 그때 휴식을 취했어야 했는데 하고 말이죠. 그때 며칠 쉬었으면 1년을 쉬지 않아도 됐을텐데, 합니다. 저와 같은 후회는 안하시는 걸 추천해요!
일단 손목에 통증이 생겼다면 몸에서 신호를 보내는 경우니 일단 쉬시는것이 좋습니다 충분히 쉬시고 약하게 클라이밍 해보시면서 좋아지면 그때 다시 하시길 바랍니다 손목 다치면 한참 고생하시니까요
아픈지 일주일정도 됐다면 이번주 모임은 나가시더라도 직접 운동하시는것은 피하는 것이 좋겠습니다. 그리고 물리치료를 한번 받고 끝내기보다 몇번더 받으시는 것이 증상이 더 빨리 호전될 수 있을 것 같아요. 아니면 집에서도 냉온찜질을 적절히 해주시거나 아픈 증상에 따라서는 손목보호대를 착용하시고 최대한 안움직여서 빨리 낫도록하는 것이 방법일 것 같습니다.