음요즘 사는게 힘들도 무기력하면서 아무것도 하기가 싫어지는게 너무 많네요 ..
요즘 이리저리 치여서 그러나 그냥 다 놓아버리고 싶다 라고 생각이 너무 많이들고
막상 뭐할려고해도 힘들고 미치겟네요..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력과 우울증세가 있으신것 같습니다.
우울증에 좋은 법을 알려드리겠습니다.
우울증에는 매일 감사일기를 적으면 도움이 됩니다.
실제 미국에서 실험한결과 우울증 환자의 60%가 6개월정도 감사일기를 적으니 우울증 개선에 도움이 되었다는 결과가 있습니다.
매일 3가지정도 감사한 것에 대해 일기를 적어보신다면 도움이 될겁니다.
저도 무기력증을 겪어봤는데 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상인거 같습니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 쉽게 접할 수 있는건 친구 만남이나 노래방, 동호회 활동 등 외부와 자주 접하시면 도움이 될 것으로 생각합니다
