스쿼트는 어느부위 근육강화에 탁월할까요?

Question

스쿼트는 집에서도 매트를 설치 후 간단히 할수 있는 운동인데요. 허벅지나 팔이 아프긴 하는데 어느부위 근육에 정확히 효과가 있는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

스쿼트는 주로 대퇴사두근, 대퇴이두근, 대둔근을 작용시키며, 이를 통해 하체의 근력을 증가시키는 운동입니다.

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

스쿼트는 보통 엉덩이근육이랑 허벅지근육을 강화하는데에 도움이 된다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

다음을 참고하시기 바랍니다.

스쿼트는 인체의 모든 근육을 사용한다고 보시면 됩니다.

출처 : 네이버 블로그

https://m.blog.naver.com/fitcoachfitmoney/221464622513

Answer 4

안녕하세요. 착실한악어276입니다.허벅지 근육 강횐 입니다 허벅지는 신체 근육에 있어 제일 중요한 역할을 합니다 꿀벅지로 만들기 위해 스쿼트 는 최고의 운동 입니다

Answer 5

안녕하세요. 꽃게은하수수깡297938184입니다.

스쿼트는 대퇴사두근, 대둔근, 햄스트링, 종아리 등 하체 근육을 효과적으로 강화하는 운동입니다. 하지만 허벅지나 팔이 아프다면 자세나 기술에 문제가 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 적절한 자세와 운동 기술을 유지하면서 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다.