스쿼트는 집에서도 매트를 설치 후 간단히 할수 있는 운동인데요. 허벅지나 팔이 아프긴 하는데 어느부위 근육에 정확히 효과가 있는걸까요?
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
스쿼트는 주로 대퇴사두근, 대퇴이두근, 대둔근을 작용시키며, 이를 통해 하체의 근력을 증가시키는 운동입니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
스쿼트는 보통 엉덩이근육이랑 허벅지근육을 강화하는데에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
스쿼트는 인체의 모든 근육을 사용한다고 보시면 됩니다.
출처 : 네이버 블로그
https://m.blog.naver.com/fitcoachfitmoney/221464622513
안녕하세요. 착실한악어276입니다.허벅지 근육 강횐 입니다 허벅지는 신체 근육에 있어 제일 중요한 역할을 합니다 꿀벅지로 만들기 위해 스쿼트 는 최고의 운동 입니다
안녕하세요. 꽃게은하수수깡297938184입니다.
스쿼트는 대퇴사두근, 대둔근, 햄스트링, 종아리 등 하체 근육을 효과적으로 강화하는 운동입니다. 하지만 허벅지나 팔이 아프다면 자세나 기술에 문제가 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 적절한 자세와 운동 기술을 유지하면서 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다.
