고민상담
다이어트 할때 너무 간식을 먹고 싶어요
다이어트 할때 간식이 너무 땡기는데 당 많은건 못먹겠고 다이어트 간식 같은거 추천해주세요 간식 먹고 싶을때 대신 먹을수 있는걸로 추천해주세요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 저는 다이어트 할 때 주로 곤약젤리를 많이 먹었던거 같아요. 칼로리는 낮고 포만감은 강하기 때문에 다이어트 때 먹기 참 좋은 간식이였답니다. 아니며 닭가슴살 하나 먹으셔도 좋고 구운달걀도 맛있고 좋은 간식이 될 수 있다고 생각해요. 아님 슬라이스 치즈 썰어서 전자레인지에 돌라면 치즈 과자가 됩니다. 이 것도 꽤 맛있어요! 두부 활용해서 과자를 만들어 드셔도 좋고요!
먹기 편한 형태가 좋다고 생각합니다.
무가당 토마토 주스, 구운 계란 추천 드립니다.
토마토의 경우 칼륨도 풍부해서 붓기 빼기에도 좋아 다이어트 하실 때 도움이 될거에요.
개인적으로 토마토 주스 1잔, 원팩 샐러드 등 먹기 간편한 조합 추천 드립니다
다이어트 할때 유독 간식이 땡기는거 같습니다.
전 그럴때 오이나.당근을 먹거나 생초콜릿 한개 또는 육포 조금 먹는편입니다. 입에서 무언가 씹어주면 덜 한거같습니다. 너무 안먹으면 나중에 폭식 하게 되더라구요
다이어트할때 입이 심심한건 어쩔수없는 노릇인데 그럴때는 견과류나 방울토마토같은걸 챙겨드시는게 참 도움이됩니다요 글고 요새는 오이같은 채소를 길쭉하게 썰어서 씹어먹으면 포만감도 생기고 입도 안심심해서 아주 좋습니다 당분많은 과자같은거는 멀리하시고 차라리 구운계란이나 무설탕 요거트같은걸로 허기를 달래보시는게 어떨까싶구려.
다이어트를 하신다고 하면, 칼로리가 낮고 건강한 간식으로 대체 해야 합니다.
무설탕 김스낵은 칼로리가 매우 낮고 설탕, 소금 없고 기름기도 없어서 좋습니다.
또는 견과류 한줌을 먹으면 단백질과 좋은 지방 공급원이 될 수 있습니다.
너무 출출할 때면 야채 스틱이나 방울 토마토 먹을 수 있습니다.
고구마나 달걀, 닭가슴살, 바나나나 에너지바, 프로틴바 같은 것을 간식으로 드시는 거 추천드립니다. 요즘 음료는 물론 아이스크림이나 과자도 제로로 나오는 거 있으니 이런 제품 드시면 될 거 같습니다.