실내자전거를 타면은 어디에 좋은것 일까요?

Question

관절이 좋지 않아 실내자전거를 타보라고 하던데 맞는지요? 실내자전거를 하루에 몇분정도 해야 되는지요? 일반자전거는 도움이 되지않는지요? 사는곳이 시골입니다

Answer 1

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

실내사이클은 최소 30분 이상은 타줘야지 땀이 나면서

운동이 많이 되고는 합니다

다만 무릎보호대를 끼고 운동을 하면 무릎을 보호를 할 수가 있스빈다.

Answer 2

안녕하세요. 하얀코요테273입니다.

유산소와 근력입니다

최소 20분 이상 해주세요

심박수로는 100을 넘기는게 좋습니다