생활
등산을 오랜만하 하면 다음날 근육통 때문에 힘든데 해결방법 없을가요?
오랜만에 등산을 지인이할 하고왔는데요.
총 5시간정도 하였는데도 다음날 온몸에 근육통이 오네요.
근육통이 발생했을때 해결방법 없을가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 찬란한숲새165입니다.
근육통의 해결방법은 기본적으로 휴식입니다.
휴식중에 근육들이 회복하며 근 성장을 해줍니다.
좀더 빠르게 회복하려면 등산 직후 냉 찜질 그리고 시간이 지나고나선 온찜질을 해주면 근육이 회복하는데 도움이
됩니다.
안녕하세요. 우아한게100입니다.
근육통이심하면저같은경우는타이레놀을좀먹어주면어느정도괜찮아지더라구요..^^
안녕하세요. 친근한악어59입니다.
꾸준히 운동을 해서 익숙해지는 것이 가장 좋은 방법이지만, 당장 해결은 어렵죠.
근육통 약을 먹어 빠르게 해결하는 방법도 있습니다.