등산을 오랜만하 하면 다음날 근육통 때문에 힘든데 해결방법 없을가요?
오랜만에 등산을 지인이할 하고왔는데요.
총 5시간정도 하였는데도 다음날 온몸에 근육통이 오네요.
근육통이 발생했을때 해결방법 없을가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 찬란한숲새165입니다.
근육통의 해결방법은 기본적으로 휴식입니다.
휴식중에 근육들이 회복하며 근 성장을 해줍니다.
좀더 빠르게 회복하려면 등산 직후 냉 찜질 그리고 시간이 지나고나선 온찜질을 해주면 근육이 회복하는데 도움이
됩니다.
안녕하세요. 친근한악어59입니다.
꾸준히 운동을 해서 익숙해지는 것이 가장 좋은 방법이지만, 당장 해결은 어렵죠.
근육통 약을 먹어 빠르게 해결하는 방법도 있습니다.