에어컨 하루종일 켜두는게 전기세절약에 도움될까요?

티비에서보니 하루종일 에어컨을 켜두는게 에너지 절약에 더 도움이 된다고 하는데 정말인가요? 껏다 켰다 하는게 더 에너지 효율에 안좋다는데 정말그런가요?