취미·여가활동
등산에 특화된 근육이나 체력은 다른건가요?
오늘 수락산을 올라갔다 왔는데요.
나름 러닝과 헬스를 해서 괜찮을줄 알았는데
생각보다 숨도 많이 차고 힘들더라구요.
각 운동마다 특화된 체력이나 근육이 있는거겠죠..?
2개의 답변이 있어요!
등산은 러닝 헬스와는 다른 지구력, 하체 근지구력, 심폐지구력이 많이 요구됩니다.
특히 경사 오르내림에 필요햐 근육과 균형 감각이 중요합니다.
평지 운동만으로는 부족할 수 있으니 실제 등산이나 계단오르기 훈련도 도움이 됩니다.
각 운동마다 사용하는 근육이 조금씩 다릅니다.
그래서 다른 운동을 해서 각 근육들을 운동해 주는 게 좋죠..
헬스과 등산도 근육이 많이 다른 편입니다. ㅎㅎ