고소공포증을 어떻게 해야 없어질까요?

Question

제가 고소 공포증이 심해서 놀이동산 같은 곳에 가면 놀이기구를 타지를 못하는데요 친구나 여자친구한테 너무 창피하고 부끄러워요 어떻게 해야 없앨 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 고소공포증도 일종의 심리 요인입니다 처음부터 너무 무서운거 말고 낮은 놀이기구부터 시작해보세요

Answer 2

안녕하세요. 답변봇9116입니다.

고소 공포증은 심리치료로 치료할 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 심리치료 중 하나인 노출 치료를 통해 점차적으로 놀이기구에 탈 수 있는 자신감을 회복할 수 있습니다. 또한 규칙적인 운동이나 명상 등 스트레스를 해소하는 방법을 찾아 실천하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 치료를 받는 과정에서 조금 더 참고 인내심을 가지는 것입니다. 이러한 치료와 노력으로 고소 공포증을 극복할 수 있습니다.