저체력 학생 좀 도와주세요..
저는 이제 막 졸업을 한 10대 여성입니다
저는 체력,유연성이 없는 학생입니다
앞에서도 말씀 드렸다 싶이 저는 이제 막 졸업을 해서
다음 학년에 올라가면 이미지 변신을 좀 해보고 싶어서
이렇게 써봅니다..
처음에는 학원을 다녀볼까 하고 부모님과 상담을 해보니까 이미 제가 다니고 있는 학원도 가격이 좀 있는 편이라 부모님이 태권도•합기도 등을 다니는 걸 반대 하셨는데 전 진짜 체력이랑 유연성을 너무 기르고 싶어요..
댓글에 체력 기르는 방법이랑 유연성 기르는 방법 좀
적어주심 감사할 거 같습니다..!!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
가장 기본적인것만 말씀드리겠습니다.
기초체력은 런닝으로부터 확실하게 기를 수 있습니다.
조금씩 그 강도를 올려가시고 유연성은 아침,저녁으로
무조건 10분씩 스트레칭을 해주세요.
안녕하세요. 보람찬복어40입니다. 태권도 같은것보다는 헬스장 이용권을 구매해서 운동하시는게 더 더움되고 가격도 낮지않을까요?
안녕하세요. 훤칠한코끼리283입니다.
처음부터 너무 막 체력을 늘릴려고 하지말고
처음엔 달리기를 하시는게 좋은데 너무 빠르게 뛰려고 하지말고 내가 천천히 오래 뛸수 있는 속도로 뛰세요 1주일 정도는 달리기만 하시다가 점점 푸쉬업 버피 같은걸 추가로 하시면서 달리기도 점점 빠르게 뛰어보고 푸쉬업이나 버피도 늘려가면서 다른 운동까지 추가하시면서 계속 꾸준히 하신다면 체력이 많이 늘거에요.
안녕하세요. 창백한가젤216입니다.
유연성을 기르는 것은 일단 발레를 배워보는것도 나쁘지 않지만 조금씩 스트레칭하며 늘려가는것도 나쁘지 않습니다
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 체력과 유연성을 동시에 기르는 것은 댄스가 제일 좋은 운동입니다. 학원을 다니지 않더라도 아이돌 춤 연습하다보면 체력과 유연성 모두 길러집니다.