제가 교대근무를 하다보니 가끔 자야할 시간에 잠에들지 못하는데 좋은 방법이 있을까요??
경험상 핸드폰을 안가지고있으면 좀더 잘자는거같긴한데 핸드폰 있더라도 쉽게 자는 방법 공유 부탁드려요
안녕하세요. 소탈한비버254입니다.
운동을 한 후에 샤워를 하면 잠에 일찍 들수 있는것 같습니다
아니면 따듯한 물이나 우유등 을 마시면 잠이 잘 드는것 같습니다
안녕하세요. 귀중한등에296입니다. 졸릴때까지 잠을 자지마세요 그러다보면 어느 순간에 기절하듯이 확 잠이 오게될겁니다요
안녕하세요. 신박한미어캣53입니다.
우유 한컵 따라서 따뜻하게 전자레인지에 데우고 드셔보세요. 잠이 잘와요^^ 아니면 ASMR도 추천드려요
안녕하세요. 딸기맛 64입니다 잠이 오지 않을때 핸드폰으로 수면음악을 듣거나 숫자를 반복해서 세시는것도 아주 좋은걸로 알고있습니다
안녕하세요. 철마산3입니다.
간단하게 2~30분 정도 운동하시고
따듯한 물로 샤워 합니다
그리고 명상 음악 정도 들으시면 숙면
하실수 있습니다
안녕하세요. 길죽한기린목758입니다. 10년넘게. 사용한 노하우로는 옆으로누워서 폰으로 만화책을 보세요 수면제가 따로없습니다 최고에요
안녕하세요. 씩씩한당나귀47입니다.
저같은 경우에도 잠에 자주 못드는 경우가 있습니다 그럴때는 누워서 폰으로 영상을 시청하다보면 스르륵 졸음이 몰려오더라구요
