메가도스가 정말 괜찮은지 궁금합니다.
유튜브에서 비타민c 메가도스 방법이 나오더라고요.
하루에 3번 먹을때마다 2~3알씩 먹으면 굉장히 효과가 좋다고 해서 하고 있습니다. 근데 비타민 c 일반적인 복용법은 하루에 2알 정도입니다. 그래서 메가도스를 많이 하면 부작용이 있을까 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.
하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨 메가도스 요법은 주의해서 드셔야 합니다.
합성비타민씨는 많이 드시면 위장장애가 나타날수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C는 하루에 최대 3000mg정도 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
우리 몸에서 비타민C의 흡수력에는 한계가 있기 때문에 너무 과량 먹어도 흡수가 되지 않습니다.
하루 권장량은 1000-2000mg정도 이며, 3000mg 초과로 계속 드실 시 신장결석 위험성이 높아지니 주의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
어떠한 경우라도 권장량 이상 드시는 것을 추천드리지 않습니다. 일부 사람들이 해당 건강기능식품을 메가도즈로 드시면서 유행하게 되었는데 이는 상당히 위험한 행동 중 하나입니다. 알려지지 않은 부작용 및 후유증이 나타날 수 있고 수용성이라도 지금과 같이 드신다면 몸에 문제가 발생할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C 메가도스는 비타민C를 과다복용 하여 하루 5,000~10,000mg의 비타민C를
섭취하는 것입니다.
결과는 매일 1,000mg 이상의 비타민C를 복용한 남성과
그렇지 않은 남성의 신장결석 비율을 비교해보았는데요.
매일 1,000mg 이상의 비타민C를 복용한 남성에게서
신장결석이 1.2배 높게 나타났다는 연구가 있었습니다.
그 이유는 비타민C는 체내에서 수산으로 바뀌기 때문입니다.
수산은 결석을 만들어내는 원인 중하나로 알려져 있습니다.
때문에, 비타민C 메가도스를 시도하시는분들은 수분섭취에 더욱 더 신경을 써주시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C 메가도즈로 복용하셨을 때 설사나 복통이 없다면 지금처럼 드셔도 괜찮아요.
만약 속이 울렁거리거나 쓰리면 한번에 1000mg씩 하루 2~3번으로 나눠서 드세요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
어떤 영양제든지 적정량으로 드셔야 부작용위험이 낮습니다.
비타민c 메가도즈요법은 위장장애, 설사가 흔하게 나타날 수 있고 요로결석위험을 높이므로 평소 생활습관이 안좋으신분들은 추천드리지않습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C 메가도즈요법은 추천드리지않습니다. 효과가 좋지도 않고 부작용위험이 크기때문입니다. 하루 2알정도면 괜찮습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
한때는 비타민 C메가도스가 한참 유행할 때가 있었습니다.
하지만 최근에는 비타민C 를 2000mg 을 초과하여 먹었을때 얻는 이점에 비해
구역,구토,설사등의 위장관계 부작용 때문에 나오는 단점이 더 많아서 메가도스를 하지않는 편입니다.
그 효과 자체도 아직까지 학문적으로는
입증된 바가 없기 때문에 메가도스를 추천드리지는 않습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
개인적으로는 추천드리지는 않습니다. 물론 메가도스 가능하긴 하지만 부작용이 결석 같은 치명적인 부작용입니다. 결석이 한 번 생기면 정말 골칫거리거든요... 그냥 하루에 2000mg 정도 나눠서 복용하시면 충분합니다. 다른 항산화 비타민이나 미네랄 들을 더 드시는게 좋을 것 같네요.
