안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
화 라는 감정을 조절하기 힘든 이유는
본인의 마음을 다스리는 부분이 미흡해서 입니다.
감정을 조절하고 제어하는 것은 본인 스스로가 억제를 하는 노력이 필요로 합니다.
감정을 조절하고 제어하는 방법은
화가 나는 감정이 울컥 올라오면 잠시 그 자리를 피해 밖으로 나가 산책을 하거나, 긴 호흡을 들이마시고 내쉬기를
하면서 마음을 차분히 가라앉혀 보는 것입니다.
그리고 명상을 가지는 시간을 가져보는 것도 도움이 되겠습니다.
정신과 상담 비용은 각 병원 마다 금액적 차이는 있습니다.
정신과 초진비용은 건강보험이 적용되는 경우 대략 6,450원 입니다.