속에 편한 식단 좀 알려주세요

Question

위와 장이 약하다보니 밖에서 밥을 사먹으면 속이 좋지 않네요ㅠㅠ

되도록이면 집에서 해먹어보려고 하는데 속에 좋은 식단 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 속이 편안 하게 하려면 식이섬유가 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋고 아무래도 위나 장이 조금 약하다고 하시면 양배추를 꾸준히 섭취 하시는 것이 좋습니다