아침 하루를 시작할때 커피 한잔 영향을 주나요??

Question

제 배우자는 아침에 식사를 하는 것보다 먼저 커피를 먹어야 하루를 시작하는 느낌이 난다고 합니다. 제가 볼땐 건강에 안좋을거 같은데 이런 습관 계속 유지하는게 나쁘지 않을까요??

Answer 1

아침 공복에 커피를 마시는 습관은 장기적으로 건강에 부적적인 영향을 줄 가능성이 큰 것으로 알고 있습니다.

큰 증상이 없다면 하루 한잔정도는 문제없을 수 있지만, 식사 후 마시는 것이 더 좋을 것으로 보입니다.

Answer 2

아침 식사에 앞서 커피 먼저 마시는 것은 위산 방어막이 약해져 커피로 인해 위산 분비가 증가하고 식도 괄약근이 이완되면서 위나 식도 자극이 될수도 있습니다. 카페인은 혈당, 코르티솔을 일시적으로 끌어올리면서 집중력은 향상 되지만 오히려 오전 중 기눙 급저하 될수도 있으며 심장 두근거림이나 이유 없는 불안감, 오후 피로 누적으로 이어지기도 합니다. 그래서 바로 커피 마시기 보다느 물 한잔 마시면 커피가 중화되어 위 부담이 없고 가급적 바나나나 요거트, 삶은 달걀이라도 섭취하고 마시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 일어나자 마자 커피를 먹는건 좋지않다고 합니다 물을 마시고 그다음 커피를 드시는게 좋구요 그것도 원두만 있는 아메리카노 정도가 몸에 나쁜영향을 제일 덜 준다고 합니다

Answer 4

아침에 커피 한잔이 하루 컨디션에 영향은 있습니다. 카페인은 가성 효과로 집중력, 기분을 빠르게 올려주지만, 공복에 마시면 위산 분비를 늘려 속쓰림이나 위장 자극, 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다. 또 혈당이 낮은 상태에서 카페인을 먼저 넣으면 피로감이 더 커질 수 있습니다.