냉동만두를 빠르게 군만두로 만드는 조리방법 알려주세요~

냉동실에 있던 냉동만두를 빠르게 해동시켜서 바삭한 군만두로 만들어먹으려면 어떻게 조리하면 되나요? 또, 간장양념장도 맛있게 만드는 방법 알려주세요~